霜降养生食谱

霜降节气一般在公历10月23日或24日.霜降不是降霜而是表示天气寒冷,大地将产生初霜的现象.霜降养生食谱实用的有如下几种: 一.清蒸人参鸡 配料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,精盐.味精.葱.生姜.鸡汤各适量. 做法: 1.将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净;将火腿.玉兰片.香菇,葱.生姜均切片; 2.将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出; 3.将母鸡洗净,放在盆内,置入人参.火腿.玉兰片.香菇.葱.生姜.精盐.料酒.味精,添入鸡汤(……

生活中吃番茄必须注意三个禁忌

茄是我们日常生活中最常见的食物,由于其丰富的营养物质而颇受大家的欢迎,特别是维C的含量也是很高的.但是吃番茄也是有禁忌的,吃不对反而会使健康受损.吃番茄的这3大禁忌,你一定要知道的. 1.不宜和青瓜同食. 青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,假如二者一起食用,会达不到补充营养的效果. 2.服用肝素.双香豆素等抗凝血药物时不宜食. 番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成.维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血. 生活中吃番茄必须注……

女人补血有什么好处

人体是"血肉之躯",只有血足,才显得脸色红润,肌肤细嫩,有光泽:只有肉实,才能肌肉发达,体型健美.对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,重在养血. 中医学也早就指出:"妇女以养血为本."女性若不善于补血养血,就容易出现面色萎黄.唇甲苍白.肢涩.发枯.头晕.眼花.乏力.气急等血虚症,即贫血.严重贫血者还极易过早出现皱纹.白发.脱牙.步履蹒跚等早衰症状.可见,女性补血养血迫在眉睫. 女人贫血不仅影响健康,更影响美丽,气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血……

女人抗衰老美颜必吃的5款家常粥

女人抗衰老美颜必吃的5款家常粥 女性要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到"法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳.介绍5款家常的养生粥,女人抗衰老必吃的食物. 萝卜粥 大白萝卜一个,粳米50克.先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细. 芝麻粥 芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗.可使肌肤润美. 红枣粥 取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用.可健脾益气,养血润肤. 百合粥 取鲜百合30克(干者15克),粳米5……

六方法提神醒脑缓解疲劳

1.拳头按压释放疲惫 握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感. 2.指弹轻敲赶走疲倦 头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法.先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打.这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕. 从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神. 3.热石按摩颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是……

家庭主妇如何保持身心健康

喝:灶上油烟易"发福"该病的一系列症候群是食欲减退,虽有饥饿感,却食之无味,全身无力;平时饮食很少,但体重逐渐增加,成为体宽腰粗的肥胖者;油烟还刺激人的五官.眼受刺激而干涩.发痒.视力模糊.结膜充血,时间长了即成慢性结膜炎;鼻粘膜受刺激会充血.水肿.流涕.嗅觉失灵,即慢性鼻炎;咽喉受刺激会咽干,喉痒.干咳,呈慢性气管炎.支气管炎等症,甚至导致肺癌. 防治"油烟症"并不难,关键是停止油烟的吸入,有呼吸道症状的,同时采取消炎.止咳等对症治疗措施.经常开门窗,使油烟排出室……

五大病因自测是否患有干眼症

有数据表明,现在90%的人眼睛有问题,特别是用眼连续三小时以上的人群患眼部疾病的人越来越多,轻者可能是视力下降,重者缺有可能引发白内障.青光眼.干眼症等疾病. 那么每天用眼过度的我们可知是何种原因引发干眼症的呢?下面让我们一起来揪出引发干眼症的五大真凶吧! 干眼症的病因: 1.浆液成分缺乏 浆液成分主要由主泪腺分泌,少量由副泪腺分泌.其缺乏是干眼症最常见病因.造成浆液成分缺乏的疾病有干燥性角结膜炎,干燥综合征,先天性无泪,家族性自主神经功能异常,(药物(抗组胺和抗胆碱能药)等. 2.粘蛋白缺乏……

女人抗衰老常搓揉8部位

女性天性爱美,因此很多女性都希望寻求到女性养生方法,让自己延缓衰老.今天小编给女性朋友们推荐一些养生小妙计,平时只要抽空搓揉一下身体八个部位,就可以轻轻松松的对抗衰老啦! 1.搓额: 你可以左右轮流上下搓额头50下,如果你可以做到经常搓额话,可以让你更好的清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生. 2.搓手: 你可以将你的双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下.如果你做到经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性.柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老. 3.搓鼻: 你可以用双手食指搓鼻梁的……

女人如何正确养生

女人如何正确养生 对于女性来说只有健康了,才能有资格有条件去谈美丽.性感和气质,所有的一切都是建立在健康之上的.那么女人在日常生活中应该如何进行养生呢?下面,小编来介绍女性养生的5个妙方,助你做一个健康女人. 三联阅读配图 以坐养神 适当地静坐休息,能促使人心平气和.精神爽快.烦闷消除.毛发光泽度增加.皮肤润泽.大便通畅.睡眠良好等,有防病.延年的良好作用.坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定,如端坐.靠坐.盘坐等,但每次坐的时间不宜过长.老年人入座时,应注意动作要轻.要稳,入座后姿势要端正.自……

男人肾虚应该怎么补肾

男人肾虚应该怎么补肾,经常会听到一些男性朋友说自己肾虚,性能力低下,男性肾虚是机体某些功能有所减退,如不及时补养.调节和调理.对健康不利.那么男人肾虚应该怎么补肾? 三联阅读配图 肾虚应该怎么补肾 1.气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言.全身疲乏乏力.声音低沉.动则气短.易出汗,头晕心悸.面色萎黄.食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参.黄芪.党参等. 补气虚食品:牛肉.鸡肉.猪肉.糯米.大豆.白扁豆.大枣……

鱼身上有5个宝贝

三联阅读配图 吃鱼前,必不可少的是刮鳞.开膛等步骤.这个过程看似简单,却藏着不少学问,有些人可能扔掉了鱼身上的很多宝贝. 鱼鳞 鱼鳞是鱼的外骨骼,富含胶原蛋白.钙.磷.卵磷脂等营养物质,同时还含有甲壳素这种膳食纤维.因为胶原蛋白会在70℃-90℃的温度下转化为可溶性的明胶,常见的吃法是将其制成鱼鳞冻.具体方法是:将鱼鳞刮下,洗净.下入放满水的锅中,加点醋,使水温保持在70℃-90℃的将沸未沸状态,小火慢炖.等鱼鳞慢慢融化,汤汁黏稠之后,关火,将其晾凉,置于冰箱冷藏成冻.食用时,将鱼鳞冻拌入调料即……

菊花茶营养药用价值

菊花茶营养药用价值 菊花茶的药效 性甘.微寒,具有散风热.平肝明目之功效.假如是上火引起的青春痘,可以通过饮用菊花茶而起到一个舒缓的作用.菊花具有清肝明目降火的作用,平常饮用对身体也很不错的. 理化分析表明,菊花中含有挥发油.菊甙.腺嘌呤.氨基酸.胆碱.水苏碱.小蘖碱.黄酮类.菊色素.维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力. 其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效. 从营养学角度分析,植物的精华在于花果.菊花花瓣中含有17种氨基酸,……

胃热吃什么食物好

三联阅读配图 如果你有口苦.口臭.牙龈肿痛的症状,那么属于胃热.胃热吃什么食物好?胃热不适合吃辛辣食物,到底胃热吃什么食物好呢?下面小编推荐11种有效治疗胃热的食物. 胃热吃什么食物好? 胃热的人要适当吃些凉性食物,如绿豆.冬瓜.莲子.苦瓜等.而且要注意远离煎炸.辛辣等待有刺激性的食物,少吃羊肉.狗肉.胡椒.花椒等,否则更会助长胃热. 1.绿豆粥 古籍记载,绿豆味甘性寒,入心.胃经,消肿下气,压热解毒.在炎炎酷暑,人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥,放凉之后食用,清凉解暑,即使在三伏天也让人感觉舒服很……

蜂蜜搭配土豆有助治疗胃溃疡

现代人由于不良的生活习惯,很容易忽视我们胃部的健康.胃溃疡就是常见的一种胃病.胃溃疡与普通胃炎是不一样的,胃溃疡发病面临很多痛苦.对于胃溃疡患者除了接受必要治疗外,日常饮食疗法是最有效的一种,注意饮食禁忌,下面我就给大家介绍一款健康又有效的食疗方子. 生土豆外用时具有消炎.消肿的功效;熟土豆食用后,具有益气强身.和胃调中.健脾胃的作用.蜂蜜有润肠.通便.润肺止咳的作用,对于治疗便秘.胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用.将土豆和蜂蜜配在一起食用,更是强强联合. 制作蜂蜜土豆时,最好选新鲜土豆,不要用发……

双节棍怎么使用?练双节棍的技巧

说到双节棍大家就能想到李小龙,在我们的生活中可能连双节棍的人并不是很多,但是练双节棍可是能够健体防身的哦,下面就一起来看看有哪些技巧吧! 练双节棍有什么好处? 双节棍是一项由点.扫.劈.撩等不同动作相结合的新兴武道运动,可以提高身体的灵活性.协调性和敏捷性,开发右脑.激发潜能,培养瞬间反应能力,端正姿势.塑造形体,活动筋骨,预防职业病. 另外,还可以克服自卑,增强自信,培养练习者坚韧不拔的毅力,培养高尚的武德,加强团队精神.既可以娱乐表演,还可以强身健体,自卫防身,可谓一举数得. 双节棍最常见的……

看手相知血气

需要补血吗?很多人不知道如何回答这个问题,因为他们不知道知己是否缺血,那么怎么才能判断你是否缺血了呢?其实很简单,只要看一看就可以了,因为中医认为气血不足的问题忽从身体部位反映出来,而且在我们的饮食中就隐藏着补血的佳品,它们有的拥有血一样的艳丽,有的却是那么的平淡无奇,一起来认识一下吧. 血对人体的作用 娇艳的花会因为其惊艳的颜色被人们深深的印入脑海,这似乎是一种浑然天成的鲜艳世界,就如我们人类,白里透红的容颜,不仅是女人的最爱,男人同样也是垂涎,那么为什么有些人会不那么红呢?这都是因为血不足,……

男人壮阳的4个饮食误区

在日常生活中,确实有一些食物可以起到让男性壮阳的作用,提高男性的性能力,但有些说法却是不对的.让我们一起来了解一下男性壮阳的4个饮食误区. 1.巧克力≠催情作用 也许是情人节的关系,人们习惯把巧克力与爱情联系在一起.但在心理学者的研究中,巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血压,但绝不可能让人一夜神勇. 2.松露≠壮阳作用 古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用,这种看法影响了很多现代欧洲人.然而据美国著名松露研究专家介绍,松露含有的麝香味只能促使猪发情,没有证据表明对人有效. 3.辣椒≠提高性能……

哪些亚健康状态可能是白血病前兆

白血病是大家谈之色变的恶性肿瘤.你或许不知道,生活中常见的发热.多汗.失眠.减重等亚健康症状甚至腹胀腹痛,都可能是慢粒性白血病的症状. 年轻工程师持续腹胀 "慢粒性白血病是白血病的一种,发病初期的症状较为隐蔽."重医附一院血液科教授王利介绍,他们曾接过一个病例:患者20多岁,是市煤炭设 计院的一名年轻工程师.患者在饭后经常感觉腹胀,一直以为是消化不良,腹胀持续一个多月后才到医院检查.医生发现其脾脏肿大,查血后发现白细胞指数已达到 100-200,正常指数为4-10,超标近20倍.血液科……

夏天闷热怎么睡个好觉

皮肤粗糙.暗沉.皱纹.抵抗力下降...这些,可能都是睡眠不足惹的祸!睡眠对于女性的健康和美丽都有着极大的影响,如何改善睡眠?让三联小编来告诉你12个快眠法,让你轻松一觉到天亮,健康美丽每一天! ■白天选择蕾丝窗帘 使用窗帘阻断刺眼的阳光吧! 如果不用窗帘,会让热气整个囤积在室内,即使是蕾丝窗帘,也能达到效果. ■保特瓶装水冷冻放在枕边 冷冻过的保特瓶所散出的冰凉空气,能够吸收身体散发的热气.如果放在电风扇前吹,顿时凉风变成冷风,还能节约用电. ■放置观叶植物 观叶植物会释放负离子,让自律神经(副……

春季感冒如何预防

如何预防春季感冒.冬末春初的时候温差会比较大,很多人在这时期会不小心感冒.感冒虽然看起来是一种小病,其实它还会引起一些并发症,比如支气管炎,更为严重的肺炎等.所以在春初的时候我们要做好感冒的预防工作. 如何预防春季感冒 一.提高自身免疫力 1.坚持体育锻炼 如散步.跑步.爬山.打球.练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生. 2.充足的睡眠 这是最基本和最重要的保健条件.如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间. 3.不能让自己疲劳过度 疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌……