6式收腹瑜伽动作让小腹不再凸出,推荐减肥瑜伽教程

2017-10-18 减肥方法 137条 阅读882次

6式收腹瑜伽动作让小腹不再凸出,推荐减肥瑜伽教程

  [b]1、扭转式  坐下,双腿屈膝,左腿外侧贴地,右腿跨在左腿上方,脚掌贴地,右手置于背后,手背紧贴背部,左手屈肘,置于膝盖上,头部转向右侧。停留数秒,然后换边,重复。

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2、兔子式  双膝跪地,臀部置于脚跟上,两手置于背后,十指交错,身体前倾使额头触地,两手尽量往上抬起。

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