你以为冬天穿个厚裤子就不显得胖了?夏天立马就暴露了!

2018-02-19 网络红人 86条 阅读721次

很多人觉得到了冬天,减什么肥多穿点就好了啊!可是多穿点,夏天怎么办?所以说冬天不减肥,夏日徒伤悲!可爱的橘子君就给你们带来了最棒的瘦腿秘籍!夸我!

你以为冬天穿个厚裤子就不显得胖了?夏天立马就暴露了!

Step1:

单腿弯曲下蹲,手尽量碰腿,两腿交替动作。

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Step2:

俯卧撑形式撑起双腿,站立起跳。

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Step3:

半弯屈身,臀部升起降落。

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Step4:

俯卧撑动作,单腿抬起放下,双腿重复。

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Step5:

双腿张开跨步下蹲。

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Step6:

高抬腿旋转抬起放下。

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Step7:

单腿向前屈伸,起跳向后弯曲。

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Step8:

背部拱起,单腿向后抬起。

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