【柠檬怎么吃减肥】柠檬的营养价值_柠檬的功效与作用

2018-06-27 营养饮食 424条 阅读977次

柠檬怎么吃减肥

柠檬味道清新扑鼻总能让人食欲大开,新鲜的柠檬无论是做菜还是做成甜品、茶饮都是理想的选择,柠檬的功效也非常多,最显著的功效莫过于能够减肥。柠檬中的柠檬酸能够帮助身体溶解多余的脂肪,帮助人体排出各种毒素,促进人体的新陈代谢。想要轻松瘦身,不妨可以试试用柠檬来减肥哦!那么柠檬怎么吃减肥呢?下面我们就一起来了解一下吧!

【柠檬怎么吃减肥】柠檬的营养价值_柠檬的功效与作用

柠檬怎么吃减肥

对于减肥达人来说,柠檬是最佳减肥水果,柠檬减肥最好的吃法就是直接泡水喝哦,柠檬水不仅能帮助身体排清毒素,还能起到美白的效果,不过柠檬还有其他吃法,那么柠檬怎么吃减肥呢?下面妈网百科就为大家介绍下柠檬的做法!

做法一:柠檬醋

材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只

做法:

1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水分晾干;依水果形态大小,切片或切块泡制使用。

2、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化。

3、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。

浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

做法二:金桔柠檬水

材料:金桔、柠檬、白糖两勺、冰糖15粒、黄糖四分之一砖

1、将准备好的金桔和柠檬用清水冲洗干净,备用;小金桔切成小片,柠檬切成条。

2、砂锅中倒入半锅清水,将切好的金桔和柠檬都倒入锅中,然后放入两勺白糖,15粒冰糖还有黄糖4分之一砖,开猛火,将水烧开;

3、等到水烧开之后,关小火慢慢熬,用两只筷子架在锅面再盖上盖子。

4、熬到水刚好能浸住金桔和柠檬的时候就可以关火了,大概需要两个小时左右。 ...

柠檬的营养价值

柠檬含有丰富的柠檬酸,它的果肉汁多肉脆,带着浓郁的果香,不少女性同胞们都喜欢用柠檬来泡水喝,那么柠檬有什么营养价值呢?吃柠檬对身体有什么好处呢?我们不妨来了解一下吧!

第一、柠檬富含维生素C和维生素P,可有效预防心血管疾病,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,能有效降低血糖。柠檬的热量很低,富含柠檬酸,是钾,钙,铁,维生素C和生物类黄酮的上等来源。

第二、鲜柠檬中的柠檬酸有很高的美容价值,能够有效消除黑色素,女性朋友不妨适量食用,或者用来制作面膜,效果都非常好。

第三、柠檬皮中含有相当的柠檬醛,这是一种与维生素A的作用相对抗的醛,必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的,方可吃大量的柠檬皮。瓶装、罐装和鲜柠檬汁的营养成分和鲜柠檬大致相同,不过汁中的生物类黄酮大大低于果实。

第四、柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实,因为其主要是存在于果实的皮和膜中。

柠檬的功效与作用

想要健康美白,每天就要多补充维生素C啦!柠檬就是“维c大户”!柠檬含有丰富的有有机酸,且是碱性水果,有很强的杀菌作用,用柠檬来泡水有不错的养生保健作用,下面我们就来详细地了解一下柠檬的功效与作用吧!

一、柠檬能养颜美容

柠檬中含有丰富的柠檬酸,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。

二、柠檬能预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

三、柠檬能生津解暑开胃

柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

四、柠檬可以抗菌消炎

柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

柠檬能不能美白

柠檬能不能美白呢?当然可以!柠檬美白的效果是非常显著的呢!

柠檬中还含有大量的维生素,能够有效的防止肌肤黑色素的生成,并且还能分解掉肌肤中的黑色素,是美容养颜美白的圣品!那么柠檬怎么美白呢?

泡柠檬水:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,放置于冰箱里,随时饮用。坚持喝一段时间,就会有美白的效果哦!

柠檬敷脸:每100克柠檬含维生素C22毫克,可促进胶原蛋白合成,抑制黑色素形成,减少色斑、黑斑和雀斑发生几率。鲜柠檬敷脸的做法很简单,只需将柠檬洗净切片后,放入凉开水中浸泡3至5分钟,就可用于敷脸、擦身,长期使用,可融蚀面部、身上的色斑。

柠檬要怎么保存

柠檬要怎么保存呢?柠檬虽不容易腐烂,但如果保存不当也是很容易变质的,那么切开的柠檬怎么保存?榨好的柠檬汁怎么保存?完整的新鲜柠檬怎么保存呢?下面妈网百科就为大伙支招,教大家怎么保存柠檬的妙招哦!

妙招一:完整的柠檬在常温下可以保存一个月左右。柠檬在氧气浓度低于3%、二氧化碳浓度高于10%的条件下贮藏一段时间,会对风味产生不良的影响。所以,大家可以把柠檬用保鲜纸包好放进冰箱,这样就不用担心柠檬的香味会受到影响啦。

妙招二:切开后一次吃不完的柠檬,可以切片放在蜂蜜中腌渍,随时可拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍,也可用来泡水喝。不过两种保存方法都要保证不要带水,否则有可能会烂掉。

妙招三:柠檬汁可以将杯口封紧放入冰箱中保存,时间限制在3天之内,长了会造成维生素C挥发。此外,也可以将柠檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷冻室保存,需用的时候,直接取柠檬冰块来用就可以了。

柠檬的食用禁忌

柠檬的营养价值高,功效多,且食用的方法也多种多样,但是柠檬在吃的时候也有一些注意事项我们需要留意的,比如说吃柠檬的一些食用禁忌,下面我们不妨来了解一下柠檬的食用禁忌有哪些吧!

首先,柠檬泡水不能经常喝,不管是,鲜柠檬还是干柠檬泡水喝,每天的饮用量都不宜超过1000毫升,否则会导致胃酸过多,引起胃不适。

其次,于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用过多柠檬。

再者,柠檬泡水喝虽能预防感冒,但是不能完全靠柠檬水来治疗感冒,还需要喝正常的白开水,配合药物治疗,所以感冒了千万不能依靠喝柠檬水来治疗,以免耽误病情,影响身体健康!

标签: