减肥没动力?不如拉上闺蜜一起更易瘦!

2018-07-27 减肥方法 197条 阅读345次

减肥没动力?不如拉上闺蜜一起更易瘦!

一个人减肥总是感觉没动力,而且又感觉很孤单,不妨拉上你的闺蜜一起减肥哦!正所谓人多力量大嘛!人多也瘦得快哦!下面就跟着小编一起来了解看看吧!

减肥没动力?不如拉上闺蜜一起更易瘦!

今天分享一套闺蜜瘦身操,跟闺蜜一起一边瘦身一边谈天说地,让瘦身变得更有趣,让瘦身效果翻倍!快CALL上闺蜜一起瘦身一起变美吧!

减肥没动力?不如拉上闺蜜一起更易瘦!

向后拉伸瘦背

1.两人背对背坐着,双脚伸直,脚尖绷紧,双手向上伸直,其中一人先轻轻抓住另一人的手腕,收腹挺胸,眼望前方呈准备姿势。

2.深呼吸抓住手腕的人上身慢慢弯腰,将另一人的身体慢慢向后拉伸,保持该姿势5秒后恢复到准备姿势,两人互换动作。此动作两人一次为一组,重复15-20组。

Tip:两人的背部始终紧贴着

');