国庆宅女必备!瘦腰腿减肥操 蜕变成天鹅,教你瘦腿的最快方法

2018-04-10 减肥方法 485条 阅读352次

国庆宅女必备!瘦腰腿减肥操 蜕变成天鹅,教你瘦腿的最快方法

1、身体平躺在地上,眼视天花板,双手拿着小球,向上空伸直。两腿并拢,伸直,向上微微抬起10cm。

国庆宅女必备!瘦腰腿减肥操 蜕变成天鹅,教你瘦腿的最快方法

2、然后在动作一的基础上,将两腿同时弯曲,让其尽量靠近腹部,并使得小腿平衡地面。如此重复20次。该动作能有效瘦腿哦。