黑眼圈的饮食调节法

2016-05-27 怎么吃 19条 阅读887次

上班族经常加班是常事,忙于工作,严重睡眠不足,黑眼圈也跑了出来,有办法解决它们吗?黑眼圈其中一个可能是因为身体缺乏维他命C,使眼眶部位的皮肤色素沉淀变得深暗,另外经常使用化妆品可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内,久而久之则呈现黑眼圈。当过度疲劳且休息不足时,大大消耗了维他命B1及B2,血液循环变差。

建议多吃奇异果、士多啤梨、橙、蕃石榴等含丰富维他命C的食物;维他命B1及B2丰富的食物包括五谷类、燕麦、芝麻、种子类等;而蕃茄、芒果、红萝卜等含胡萝卜素的食​​物有助舒缓眼睛疲劳;此外,银杏亦有助改善微血管循环,加快带走代谢废物。

黑眼圈的饮食调节法

一个能赶走黑眼圈的饮食建议:早餐可吃10粒车厘子、1碗牛奶麦皮;午餐1碗鱼蛋面、1碟灼菜心及1个蕃石榴;小食1个芒果;晚餐1碗白饭,西兰花炒肉片、6粒士多啤梨。其实生活习惯都好重要,不如你今晚早些休息,机能才能快速复元,营养才可完全吸收。

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