饭豆的功效与作用 饭豆的营养价值

2018-02-02 生活百科 45条 阅读918次

饭豆是一种建伟消食的粮食,饭豆很补血,对身体脾胃很好。我们平日会将饭豆和大米混合着吃,给自己补充些必要的粗粮养分。饭豆还有很多别的功效作用,对青少年和老年人都很有帮助。

饭豆的功效与作用 饭豆的营养价值

饭豆的功效与作用

饭豆是一种带有药性的米类,饭豆非常珍贵,而其种植的历史也非常久远。饭豆作为粗粮,其中的膳食纤维很高,多吃饭豆就能让体内的毒素很快排出。同时饭豆的淀粉含量不那么高,相较于大米更适合减肥时期作为主食来食用,推荐消化不好的人多吃饭豆。

饭豆含有丰富的矿物质元素,例如钾镁等这些有益于人体血压的元素,血压高会危及身体的健康,所以饭豆的稳定血压的这个特点非常有用,防治血管问题的恶化,给大家的身体带去健康。

很多做月子的妈妈们对饭豆应该不会陌生,饭豆的补血效果非常好,很多月子餐都是用饭豆作为主打的。所以饭豆还被叫做月米。饭豆也很适合怀孕时候的妈妈吃来补血,不担心摄入过多糖分淀粉,更加健康同时也不容易上火。